張世雄 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

張世雄苗栗
ID 277818

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0.4 km | 00:04:23 | 10:41/km

日期: 2018-09-29 17:48 - 平均心率: 139 - 卡路里: 18 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 10'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 74.56 km

亞瑟士 GEL-NIMBUS 19 累積 : 536.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林家治和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	10'35"	00:04'23"

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