Jim-pu 2012/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jim-pu 桃園
ID 284

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11.4 km | 00:51:54 | 04:32/km

日期: 2012-11-23 20:21 - 地點: YZU - 天氣: sprinkle - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 04'59" / 06'09" / 04'31" / 04'24" / 04'22" / 04'27" / 04'34" / 04'39" / 04'41" / 04'34" / 04'42" / 03'31" /

休了72小時...
出門前覺得應該會下雨想說小跑就好
但一跑才發現根本是適合跑步的天氣
於是就跑久一點了xd

11月累積里程 : 181.25 km

Adidas Adizero Tempo 累積 : 701.4 km

GPX 上傳 | 12 years ago

謝佑鑫 (Vincent), 謝慧文和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	06'09"	00:11'08"
3	04'31"	00:15'39"
4	04'24"	00:20'03"
5	04'22"	00:24'25"
6	04'27"	00:28'52"
7	04'34"	00:33'26"
8	04'39"	00:38'05"
9	04'41"	00:42'46"
10	04'34"	00:47'20"
11	04'42"	00:52'02"
11.3	04'29"	00:53'33"

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朋友動態

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