Mark 2018/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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1.0 km | 00:05:07 | 05:05/km

日期: 2018-09-24 17:49 - 平均心率: 165 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'06" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

00'00"

(05'07")

03'36"

4 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.58 km

Nike Zoom Vaporfly 4% 橘累積 : 1359.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jacky 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
1.0	03'48"	00:05'07"

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