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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    378 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    18.0 km | 01:21:56 | 04:33/km
    日期: 2018-09-21 17:57 - 地點: 豐原體育場 - 天氣: 準備連聞三天烤肉味🔥 - 平均心率: 150 - 卡路里: 994 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(19)
    Pace: 05'27" / 05'04" / 04'53" / 04'51" / 04'34" / 04'40" / 04'40" / 04'24" / 04'28" / 04'24" / 04'24" / 04'21" / 04'26" / 04'20" / 04'20" / 04'25" / 04'16" / 04'01" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'32"  (02'32")
    05'35" (+01'47")453 / 453
    2
    02'21"  (04'53")
    05'16" (+01'28")447 / 901
    3
    02'17"  (07'11")
    05'15" (+01'27")437 / 1338
    4
    02'15"  (09'27")
    04'58" (+01'10")454 / 1792
    5
    02'13"  (11'40")
    04'57" (+01'09")447 / 2240
    展開計圈分析
    6
    02'07"  (13'48")
    04'52" (+01'04")437 / 2677
    7
    02'12"  (16'01")
    04'47" (+00'59")462 / 3139
    8
    02'12"  (18'13")
    04'54" (+01'06")447 / 3587
    9
    02'06"  (20'19")
    04'45" (+00'57")443 / 4030
    10
    02'02"  (22'22")
    04'36" (+00'48")444 / 4474
    11
    02'05"  (24'27")
    04'39" (+00'51")447 / 4922
    12
    02'02"  (26'30")
    04'34" (+00'46")447 / 5369
    13
    02'06"  (28'36")
    04'42" (+00'54")447 / 5816
    14
    02'05"  (30'42")
    04'39" (+00'51")449 / 6266
    15
    02'03"  (32'45")
    04'36" (+00'48")447 / 6713
    16
    02'02"  (34'48")
    04'34" (+00'46")445 / 7158
    17
    02'02"  (36'50")
    04'28" (+00'40")455 / 7614
    18
    01'59"  (38'49")
    04'26" (+00'38")447 / 8061
    19
    01'58"  (40'48")
    04'26" (+00'38")445 / 8506
    20
    02'00"  (42'48")
    04'26" (+00'38")451 / 8958
    21
    02'01"  (44'49")
    04'27" (+00'39")452 / 9410
    22
    01'59"  (46'49")
    04'22" (+00'34")454 / 9864
    23
    01'59"  (48'48")
    04'24" (+00'36")452 / 10317
    24
    01'58"  (50'47")
    04'22" (+00'34")452 / 10769
    25
    01'57"  (52'45")
    04'21" (+00'33")450 / 11220
    26
    01'58"  (54'43")
    04'25" (+00'37")447 / 11668
    27
    01'58"  (56'42")
    04'23" (+00'35")451 / 12119
    28
    01'59"  (58'42")
    04'26" (+00'38")449 / 12569
    29
    01'58"  (01:00'40")
    04'22" (+00'34")449 / 13018
    30
    01'57"  (01:02'37")
    04'19" (+00'31")450 / 13469
    31
    01'58"  (01:04'36")
    04'22" (+00'34")452 / 13922
    32
    01'55"  (01:06'32")
    04'18" (+00'30")447 / 14370
    33
    01'58"  (01:08'30")
    04'20" (+00'32")455 / 14825
    34
    01'58"  (01:10'29")
    04'22" (+00'34")450 / 15276
    35
    01'59"  (01:12'28")
    04'22" (+00'34")453 / 15730
    36
    01'57"  (01:14'26")
    04'18" (+00'30")455 / 16185
    37
    01'56"  (01:16'22")
    04'19" (+00'31")448 / 16633
    38
    01'56"  (01:18'19")
    04'18" (+00'30")452 / 17086
    39
    01'53"  (01:20'12")
    04'13" (+00'25")448 / 17534
    40
    01'43"  (01:21'56")
    03'48"452 / 17986
    41
    00'00"  (01:21'56")
    00'00" 0 / 17986
    台中
    Chief Lunger
    · 留言

    《週五XT豐體團練日》

    今天一早到公司就收到老闆親發的中秋禮金~真是太開心了!

    紅包內多少錢不重要,重要的是我這試用期的菜鳥也有一份,有被重視的感覺😊

    還有收到平常在工作上幫忙我許多的學姐分享的蛋黃酥,忍不住吃了兩顆😋

    只好一顆用20圈來還了😅

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 380.29 km NIKE RUN SHIFT(黑藍) 累積 : 2384.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    劉政陞, 王少華 和其他 57 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    博鈞一笑 天啊!我吃整盒~~~
    還不完了!中秋節快樂~
    2018-09-21 21:47 ·
     1 個人推
    Abel 中秋佳節愉快!
    2018-09-21 22:04 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 👍喔
    恭喜老闆很棒
    你也很棒👍👍👍👍👍
    2018-09-21 22:49 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 我今天也發很多個,員工真的是辛苦的!應該的!
    2018-09-21 22:49 ·
     2 個人推
    ♉ Syncs Wang 開起來很大包 😁👍
    2018-09-21 23:00 ·
     2 個人推
    侯忠義 跑步順心
    晚安舒眠
    2018-09-21 23:16 ·
     1 個人推
    David Chiu 佳節愉快
    2018-09-22 08:36 ·
     1 個人推
    林奕杰 雞排哥
    18K好快的均速喔
    厲害
    晚安舒眠
    2018-09-22 19:05 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 飆速運動愉快。
    2018-09-22 22:49 ·
     1 個人推
    Mint Black 我想要禮金啊!我們是送很多會發胖的禮盒……昏了

    雞排哥哥中秋快樂~
    2018-09-22 23:04 ·
     3 個人推
    Angela1414 讚喔 有紅包真好
    佳節開心喔~
    2018-09-23 13:29 ·
     1 個人推
    OAoa 太爽了!那種東西不知道多久沒有拿過
    2018-09-23 17:46 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    205'04"00:10'31"
    304'53"00:15'24"
    404'51"00:20'15"
    504'34"00:24'49"
    604'40"00:29'29"
    704'40"00:34'09"
    804'24"00:38'33"
    904'28"00:43'01"
    1004'24"00:47'25"
    1104'24"00:51'49"
    1204'21"00:56'10"
    1304'26"01:00'36"
    1404'20"01:04'56"
    1504'20"01:09'16"
    1604'25"01:13'41"
    1704'16"01:17'57"
    18.004'02"01:21'56"

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