秀芬 2018/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

秀芬彰化
ID 331001

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1.3 km | 00:16:08 | 12:24/km

日期: 2018-09-18 20:14 - 平均心率: 115 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 29°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 12'31" / 12'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'21"

(12'21")

12'21"

1000 / 1000

2

03'46"

(16'08")

12'41" (+00'20")

298 / 1298

緩走一下~收工

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.64 km

母子鱷魚第三代ㄚ拖~小桃累積 : 914.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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·

觀看另 10 則留言

劉清泉洪小姐早安週四愉快，🤗🤗

2018-09-20 06:38 ·

1 個人推

人渝🏊‍♀️🐟 運動愉快^^

2018-09-21 18:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'31"	00:12'31"
1.3	12'38"	00:16'17"

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