宏達 Duffy 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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半馬 | 02:15:04 | 06:24/km | 第6半馬

2018 第二屆阿里山雲端路跑

官方成績
日期	2018-05-20
成績	02:15:04
總名次	142 / 761
分組名次	31 / 156
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'43")

00:34'43" (+03'35")

01:06'49" (+03'49")

10 km

(01:06'49")

00:32'06" (+00'58")

15 km

(01:38'41")

00:31'52" (+00'44")

01:03'00"

20 km

(02:09'49")

00:31'08"

Finish

(02:15:04)

日期: 2018-05-20 06:00 - 總爬升: 334 m - 地點: 阿里山 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(29)

賽後評分: 很棒，在雲端跑步，坡度上升很多
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 94.11 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'49"	00:14'59"
3	07'35"	00:22'34"
4	06'02"	00:28'36"
5	06'07"	00:34'43"
6	06'33"	00:41'16"
7	06'20"	00:47'36"
8	06'37"	00:54'13"
9	06'16"	01:00'29"
10	06'20"	01:06'49"
11	06'49"	01:13'38"
12	05'53"	01:19'31"
13	06'12"	01:25'43"
14	06'26"	01:32'09"
15	06'32"	01:38'41"
16	06'45"	01:45'26"
17	06'34"	01:52'00"
18	06'35"	01:58'35"
19	06'10"	02:04'45"
20	05'04"	02:09'49"
21	05'07"	02:14'56"
21.1	06'11"	02:15'31"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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