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    黃國棟 苗栗
    ID 256208
    4577 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃國棟
    16.5 km | 01:38:55 | 05:59/km
    日期: 2018-09-17 04:01 - 地點: 一般道路 - 卡路里: 1011 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)
    Pace: 06'54" / 05'55" / 05'45" / 05'48" / 06'04" / 05'48" / 06'05" / 06'02" / 05'52" / 05'53" / 05'59" / 05'54" / 05'53" / 06'01" / 05'45" / 05'42" / 05'44" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'49"  (06'49")
    		06'52" (+01'11")992 / 992
    2
    06'00"  (12'49")
    		05'56" (+00'15")1010 / 2003
    3
    05'45"  (18'34")
    		05'46" (+00'05")996 / 3000
    4
    05'48"  (24'22")
    		05'46" (+00'05")1004 / 4004
    5
    06'04"  (30'26")
    		06'02" (+00'21")1003 / 5008
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (36'14")
    		05'50" (+00'09")993 / 6001
    7
    06'05"  (42'19")
    		06'01" (+00'20")1010 / 7012
    8
    06'02"  (48'21")
    		06'03" (+00'22")997 / 8009
    9
    05'58"  (54'19")
    		05'52" (+00'11")1014 / 9023
    10
    05'53"  (01:00'12")
    		05'52" (+00'11")1001 / 10025
    11
    05'59"  (01:06'11")
    		05'57" (+00'16")1004 / 11029
    12
    05'53"  (01:12'04")
    		05'53" (+00'12")997 / 12027
    13
    05'59"  (01:18'03")
    		05'55" (+00'14")1008 / 13035
    14
    06'03"  (01:24'06")
    		06'01" (+00'20")1003 / 14039
    15
    05'39"  (01:29'45")
    		05'41"993 / 15032
    16
    05'46"  (01:35'31")
    		05'43" (+00'02")1008 / 16041
    17
    02'48"  (01:38'19")
    		05'26" 515 / 16556
    苗栗
    黃國棟
    · 留言

    基本訓練

    9月累積里程 : 734.29 km
    Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago
    黃智強, 呂理用 和其他 655 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    黃志榮 國棟兄早安運動愉快 !
    2018-09-17 05:55 ·
     1 個人推
    Jacky 早安，運動愉快
    2018-09-17 05:58 ·
     1 個人推
    Chaur-Chin Chen 早安，晨跑愉快~
    2018-09-17 06:46 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 早安
    2018-09-17 06:57 ·
     1 個人推
    John Chen 國棟哥早喔
    2018-09-17 07:32 ·
     1 個人推
    辛順堅 棟哥早安
    2018-09-17 07:48 ·
     2 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2018-09-17 10:31 ·
     1 個人推
    Daniel Chu 早安，運動愉快~
    2018-09-17 11:27 ·
     1 個人推
    荷蘭兔 運動愉快
    2018-09-17 20:17 ·
     1 個人推
    陳鴻鈞 晚安，運動愉快
    2018-09-17 22:24 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'54"00:06'54"
    205'55"00:12'49"
    305'45"00:18'34"
    405'48"00:24'22"
    506'04"00:30'26"
    605'48"00:36'14"
    706'05"00:42'19"
    806'02"00:48'21"
    905'52"00:54'13"
    1005'53"01:00'06"
    1105'59"01:06'05"
    1205'54"01:11'59"
    1305'53"01:17'52"
    1406'01"01:23'53"
    1505'45"01:29'38"
    1605'42"01:35'20"
    16.505'44"01:38'19"

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