簡進福 2018/09/09 訓練日誌

簡進福基隆
ID 398404

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簡進福

85.6 km | 10:46:39 | 7.9 km/h

武嶺挑戰賽

官方成績
日期	2018-09-01
成績	10:46:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:16'33")

00:16'33" (+01'15")

00:31'51"

10 km

(00:31'51")

00:15'18"

15 km

(00:52'24")

00:20'33" (+05'15")

00:36'24" (+04'33")

20 km

(01:08'15")

00:15'51" (+00'33")

25 km

(01:28'06")

00:19'51" (+04'33")

00:58'38" (+26'47")

30 km

(02:06'53")

00:38'47" (+23'29")

35 km

(02:37'55")

00:31'02" (+15'44")

00:59'44" (+27'53")

40 km

(03:06'37")

00:28'42" (+13'24")

45 km

(03:42'13")

00:35'36" (+20'18")

01:21'41" (+49'50")

50 km

(04:28'18")

00:46'05" (+30'47")

55 km

(05:07'39")

00:39'21" (+24'03")

01:18'00" (+46'09")

60 km

(05:46'18")

00:38'39" (+23'21")

65 km

(06:24'49")

00:38'31" (+23'13")

01:42'54" (+11'03")

70 km

(07:29'12")

01:04'23" (+49'05")

75 km

(07:51'31")

00:22'19" (+07'01")

01:06'18" (+34'27")

80 km

(08:35'30")

00:43'59" (+28'41")

85 km

(10:02'47")

01:27'17" (+11'59")

00:00'00"

Finish

(10:46:39)

日期: 2018-09-09 05:24 - 總爬升: 4768 m - 地點: 武嶺騎士 - 卡路里: 2445 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

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單車
--
下雨天

9月累積里程 : 90.57 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.8	3.6 %
2	18.6	3.2 %
3	19.7	4.8 %
4	24.0	-1.6 %
5	22.5	2.0 %
6	22.9	-4.0 %
7	20.3	24.8 %
8	22.8	12.0 %
9	19.6	11.2 %
10	14.9	6.7 %
11	16.4	9.1 %
12	12.2	8.4 %
13	13.8	21.0 %
14	14.0	20.0 %
15	17.9	22.7 %
16	43.4	-67.0 %
17	8.9	70.5 %
18	1800.0	38.2 %
19	21.1	-75.8 %
20	12.4	-22.0 %
21	12.3	35.6 %
22	14.6	6.6 %
23	14.2	15.3 %
24	28.8	9.6 %
25	13.1	21.3 %
26	12.0	31.8 %
27	9.9	23.4 %
28	9.4	42.0 %
29	7.8	16.0 %
30	4.4	20.7 %
31	8.1	23.5 %
32	8.3	14.4 %
33	9.2	17.8 %
34	10.1	25.8 %
35	15.1	-18.4 %
36	25.0	-9.8 %
37	10.9	15.8 %
38	8.8	18.3 %
39	8.8	10.8 %
40	8.4	9.9 %
41	11.6	10.2 %
42	7.4	13.6 %
43	8.8	20.2 %
44	10.3	12.0 %
45	6.2	13.1 %
46	8.5	11.0 %
47	5.9	16.2 %
48	6.9	38.5 %
49	6.5	14.0 %
50	5.4	41.6 %
51	7.4	27.7 %
52	6.8	12.7 %
53	9.0	18.7 %
54	7.7	20.6 %
55	7.4	13.0 %
56	10.1	21.0 %
57	9.3	21.5 %
58	6.1	18.0 %
59	6.5	6.8 %
60	8.4	10.2 %
61	10.1	8.0 %
62	14.4	13.8 %
63	6.6	7.0 %
64	6.2	6.0 %
65	6.2	5.3 %
66	2.5	20.1 %
67	8.1	5.7 %
68	4.9	11.2 %
69	6.1	10.7 %
70	5.4	17.5 %
71	6.5	16.0 %
72	23.4	-13.6 %
73	24.3	-7.1 %
74	28.6	-11.8 %
75	10.0	-8.6 %
76	5.8	11.3 %
77	9.8	6.3 %
78	7.3	11.3 %
79	6.4	6.1 %
80	6.0	8.9 %
81	6.1	9.2 %
82	2.1	11.9 %
83	3.2	8.4 %
84	4.5	13.8 %
85	3.5	11.6 %
86	5.5	7.1 %
87	1.8	36.4 %
88	1800.0	4.6 %
89	54.5	-1.3 %
90	2.1	4.0 %
90.6	20.7	-13.6 %