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    阿堂 台中
    ID 1834
    178 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿堂
    全馬 | 04:32:50 | 06:27/km | 第14馬
    2014 高美溼地馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-03-23
    成績04:32:50
    總名次520 / 1403
    分組名次112 / 323
    平均速度06:27/km
    官方證書
    阿堂

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'10")
    		00:31'10" (+00'17")01:02'30" (+00'19")
    10 km(01:02'30")
    		00:31'20" (+00'27")
    15 km(01:33'23")
    		00:30'53"01:02'11"
    20 km(02:04'41")
    		00:31'18" (+00'25")
    25 km(02:36'53")
    		00:32'12" (+01'19")01:06'46" (+04'35")
    30 km(03:11'27")
    		00:34'34" (+03'41")
    35 km(03:46'05")
    		00:34'38" (+03'45")01:08'34" (+06'23")
    40 km(04:20'01")
    		00:33'56" (+03'03")
    Finish(04:32:50)

    日期: 2014-03-23 06:02 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 44 - 卡路里: 3977 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'18"  (06'18")
    		06'20" (+00'24")994 / 994
    2
    06'10"  (12'28")
    		06'05" (+00'09")1011 / 2005
    3
    06'30"  (18'58")
    		06'26" (+00'30")1009 / 3015
    4
    06'10"  (25'08")
    		06'05" (+00'09")1011 / 4026
    5
    06'10"  (31'18")
    		06'10" (+00'14")998 / 5025
    展開計圈分析
    6
    06'19"  (37'37")
    		06'16" (+00'20")1005 / 6031
    7
    06'40"  (44'17")
    		06'37" (+00'41")1006 / 7038
    8
    06'07"  (50'24")
    		06'06" (+00'10")1002 / 8040
    9
    06'21"  (56'45")
    		06'16" (+00'20")1013 / 9054
    10
    06'17"  (01:03'02")
    		06'16" (+00'20")1001 / 10055
    11
    06'21"  (01:09'23")
    		06'18" (+00'22")1007 / 11062
    12
    06'01"  (01:15'24")
    		05'56"1011 / 12073
    13
    06'32"  (01:21'56")
    		06'28" (+00'32")1008 / 13081
    14
    05'58"  (01:27'54")
    		05'57" (+00'01")1001 / 14083
    15
    06'06"  (01:34'00")
    		05'59" (+00'03")1019 / 15102
    16
    06'11"  (01:40'11")
    		06'10" (+00'14")1002 / 16105
    17
    05'59"  (01:46'10")
    		05'58" (+00'02")1000 / 17105
    18
    06'09"  (01:52'19")
    		06'09" (+00'13")999 / 18105
    19
    06'15"  (01:58'34")
    		06'11" (+00'15")1010 / 19115
    20
    06'51"  (02:05'25")
    		06'48" (+00'52")1006 / 20122
    21
    06'16"  (02:11'41")
    		06'11" (+00'15")1012 / 21135
    22
    05'58"  (02:17'39")
    		05'58" (+00'02")998 / 22134
    23
    06'51"  (02:24'30")
    		06'47" (+00'51")1009 / 23143
    24
    06'09"  (02:30'39")
    		06'04" (+00'08")1011 / 24154
    25
    07'12"  (02:37'51")
    		07'07" (+01'11")1011 / 25165
    26
    06'13"  (02:44'04")
    		06'10" (+00'14")1006 / 26172
    27
    06'11"  (02:50'15")
    		06'12" (+00'16")997 / 27169
    28
    08'05"  (02:58'20")
    		08'03" (+02'07")1003 / 28173
    29
    06'28"  (03:04'48")
    		06'27" (+00'31")1001 / 29174
    30
    07'47"  (03:12'35")
    		07'45" (+01'49")1003 / 30178
    31
    06'34"  (03:19'09")
    		06'30" (+00'34")1008 / 31186
    32
    07'16"  (03:26'25")
    		07'15" (+01'19")1000 / 32187
    33
    06'34"  (03:32'59")
    		06'33" (+00'37")1000 / 33188
    34
    06'33"  (03:39'32")
    		06'31" (+00'35")1004 / 34192
    35
    07'44"  (03:47'16")
    		07'41" (+01'45")1004 / 35197
    36
    06'16"  (03:53'32")
    		06'13" (+00'17")1006 / 36204
    37
    06'26"  (03:59'58")
    		06'21" (+00'25")1011 / 37215
    38
    07'39"  (04:07'37")
    		07'36" (+01'40")1005 / 38221
    39
    07'25"  (04:15'02")
    		07'20" (+01'24")1009 / 39231
    40
    06'30"  (04:21'32")
    		06'27" (+00'31")1007 / 40238
    41
    06'38"  (04:28'10")
    		06'37" (+00'41")1002 / 41240
    42
    04'35"  (04:32'45")
    		06'29" (+00'33")706 / 41947
    台中
    阿堂
    · 留言
    台中
    阿堂
    前面這位大哥跟我同名耶！
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    台中
    阿堂
    · 留言
    台中
    阿堂
    · 留言

    我的腳傷終於好得差不多了！

    賽前宣言:
    賽後評分: 很舒服，沒有壓力的一場比賽！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 201.10 km asics GEL- NIMBUS 15(第一雙) 累積 : 595.2 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    Jane Lu, Jerry Wu 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Stanely 洪兄恭喜喔！成績不錯喔！
    2014-03-23 12:47 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2014-03-23 14:46 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！讚
    2014-03-23 14:57 ·
     1 個人推
    郭漢忠 恭喜
    2014-03-24 18:18 ·
     1 個人推
    劉妍均 好棒的速度喲！
    2014-03-24 23:16 ·
     1 個人推
    Jerry Wu 恭喜阿堂順利完賽(*˘︶˘*)
    2014-03-25 20:19 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    206'04"00:12'26"
    306'28"00:18'54"
    406'05"00:24'59"
    506'11"00:31'10"
    606'15"00:37'25"
    706'38"00:44'03"
    806'07"00:50'10"
    906'16"00:56'26"
    1006'04"01:02'30"
    1106'31"01:09'01"
    1205'58"01:14'59"
    1306'29"01:21'28"
    1405'57"01:27'25"
    1505'58"01:33'23"
    1606'12"01:39'35"
    1705'58"01:45'33"
    1806'08"01:51'41"
    1906'11"01:57'52"
    2006'49"02:04'41"
    2106'10"02:10'51"
    2206'00"02:16'51"
    2306'49"02:23'40"
    2406'02"02:29'42"
    2507'11"02:36'53"
    2606'07"02:43'00"
    2706'12"02:49'12"
    2808'01"02:57'13"
    2906'29"03:03'42"
    3007'45"03:11'27"
    3106'28"03:17'55"
    3207'16"03:25'11"
    3306'36"03:31'47"
    3406'30"03:38'17"
    3507'48"03:46'05"
    3606'10"03:52'15"
    3706'22"03:58'37"
    3807'34"04:06'11"
    3906'41"04:12'52"
    4007'09"04:20'01"
    4106'33"04:26'34"
    41.708'53"04:32'45"

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    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
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    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
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    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
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    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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