17.2 km | 01:33:13 | 05:25/km日期: 2014-03-21 20:22 - 總爬升: 147 m - 地點: 高雄市 - 天氣: 適合練跑的天氣 - 平均心率: 65 - 卡路里: 1425 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 05'07" / 05'12" / 05'09" / 04'59" / 05'11" / 05'08" / 05'21" / 05'27" / 05'39" / 05'36" / 05'33" / 05'38" / 05'37" / 05'40" / 05'40" / 05'33" / 05'30" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" | 5076 / 5076 |
| 2 | | 05'26" (+00'19") | 5080 / 10157 |
| 3 | | 05'37" (+00'30") | 4992 / 15149 |
慢跑訓練助公益，雖然天氣很舒服，但卻有點跑不動!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
290.75 km 
asics TJR072-0194 累積 :
1437.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'12" | 00:10'19" |
| 3 | 05'09" | 00:15'28" |
| 4 | 04'59" | 00:20'27" |
| 5 | 05'11" | 00:25'38" |
| 6 | 05'08" | 00:30'46" |
| 7 | 05'21" | 00:36'07" |
| 8 | 05'27" | 00:41'34" |
| 9 | 05'39" | 00:47'13" |
| 10 | 05'36" | 00:52'49" |
| 11 | 05'33" | 00:58'22" |
| 12 | 05'38" | 01:04'00" |
| 13 | 05'37" | 01:09'37" |
| 14 | 05'40" | 01:15'17" |
| 15 | 05'40" | 01:20'57" |
| 16 | 05'33" | 01:26'30" |
| 17 | 05'30" | 01:32'00" |
| 17.2 | 05'52" | 01:33'13" |
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