Michael Li 2018/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Li 新竹
ID 7059

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2.4 km | 00:14:16 | 05:56/km

日期: 2018-09-04 18:48 - 平均心率: 133 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'01" / 05'49" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 159.43 km

ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 : 1493.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）和福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'49"	00:11'50"
2.4	06'03"	00:14'16"

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成績 : 04:56:26

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