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Casper
桃園
ID 2286
84 位追隨者
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Casper
半馬
|
02:01:06
|
05:44/km
|
第4半馬
桃園馬拉松
官方成績
日期
2012-11-18
成績
02:01:06
總名次
199 / 890
分組名次
62 / 208
平均速度
05:44/km
官方證書
C
asper
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'42")
00:25'42"
00:52'06"
10 km
(00:52'06")
00:26'24" (+00'42")
15 km
(01:20'51")
00:28'45" (+03'03")
00:59'00" (+06'54")
20 km
(01:51'06")
00:30'15" (+04'33")
Finish
(02:01:06)
日期:
2012-11-18 06:59
-
地點:
青埔棒球場週邊道路
-
天氣:
陰雨
-
平均心率:
173
-
卡路里:
1139 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'14"
(05'14")
05'11" (+00'12")
1007 / 1007
2
05'16"
(10'30")
05'12" (+00'13")
1009 / 2017
3
05'10"
(15'40")
05'09" (+00'10")
1000 / 3018
4
05'10"
(20'50")
05'05" (+00'06")
1013 / 4031
5
05'02"
(25'52")
05'01" (+00'02")
1000 / 5031
展開計圈分析
6
05'25"
(31'17")
05'20" (+00'21")
1013 / 6045
7
05'10"
(36'27")
05'07" (+00'08")
1008 / 7053
8
05'04"
(41'31")
04'59"
1015 / 8069
9
05'40"
(47'11")
05'38" (+00'39")
1004 / 9073
10
05'17"
(52'28")
05'17" (+00'18")
999 / 10072
11
05'32"
(58'00")
05'27" (+00'28")
1014 / 11087
12
05'38"
(01:03'38")
05'38" (+00'39")
999 / 12087
13
05'49"
(01:09'27")
05'46" (+00'47")
1008 / 13095
14
05'57"
(01:15'24")
05'53" (+00'54")
1010 / 14106
15
06'09"
(01:21'33")
06'05" (+01'06")
1010 / 15116
16
06'19"
(01:27'52")
06'15" (+01'16")
1010 / 16126
17
05'52"
(01:33'44")
05'52" (+00'53")
998 / 17125
18
06'12"
(01:39'56")
06'10" (+01'11")
1003 / 18129
19
06'08"
(01:46'04")
06'04" (+01'05")
1010 / 19139
20
05'55"
(01:51'59")
05'54" (+00'55")
1002 / 20141
21
05'56"
(01:57'55")
05'53" (+00'54")
1007 / 21148
帶傷參加,以輕鬆心情,無痛完跑,成績較上次議長杯進步。但是此次路徑感覺比上次長約500公尺(GPS紀錄)時間紀錄與大會成績有些許誤差。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
101.03 km
Brooks T7 Racer 累積 :
216.0 km
XT 上傳
| 12 years ago
阿sam
,
謝慧文
和其他
18
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
林政賢
確實多了500公尺~我的XT也這樣!
不然成績可以更漂亮呢!
2012-11-18 19:07 ·
Casper
沒有新傷出現,無痛完賽,跑得高興就好!
2012-11-18 19:11 ·
何祚璞
強喔!帶傷還能跑這麼快!
2012-11-18 21:43 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'12"
00:05'12"
2
05'13"
00:10'25"
3
05'10"
00:15'35"
4
05'06"
00:20'41"
5
05'01"
00:25'42"
6
05'21"
00:31'03"
7
05'09"
00:36'12"
8
04'59"
00:41'11"
9
05'37"
00:46'48"
10
05'18"
00:52'06"
11
05'24"
00:57'30"
12
05'40"
01:03'10"
13
05'44"
01:08'54"
14
05'52"
01:14'46"
15
06'05"
01:20'51"
16
06'13"
01:27'04"
17
05'57"
01:33'01"
18
06'08"
01:39'09"
19
06'06"
01:45'15"
20
05'51"
01:51'06"
21
05'55"
01:57'01"
21.6
05'59"
02:00'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:45
|
06:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:15
Inna Chang
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:51
|
06:09/km
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:49
|
05:38/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:20:18
|
07:02/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:33
|
06:41/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:30:01
|
06:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:22:49
|
05:41/km
randallkwo
上傳了新日誌
22.2 km
|
02:52:02
|
07:44/km
EM
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:17
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:39:10
|
07:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
20.8 km
|
02:55:44
|
08:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:35:47
|
24:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
01:09:33
|
16:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:30:39
|
21:03/km
randallkwo
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:19:31
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.9 km
|
03:16:35
|
15:12/km
EM
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:25
|
06:24/km
EM
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:11
|
06:02/km
EM
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:17:25
|
06:14/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:30:27
|
08:34/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
16.9 km
|
01:46:45
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06:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:48:43
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04:44/km
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