7.5 km | 01:00:00 | 07:59/km日期: 2016-01-03 11:25 - 平均心率: 158 - 卡路里: 500 Cal
Pace: 08'10" / 07'50" / 07'30" / 08'00" / 08'10" / 07'20" / 08'00" / 09'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 56.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'10" | 00:08'10" |
2 | 07'50" | 00:16'00" |
3 | 07'30" | 00:23'30" |
4 | 08'00" | 00:31'30" |
5 | 08'10" | 00:39'40" |
6 | 07'20" | 00:47'00" |
7 | 08'00" | 00:55'00" |
7.5 | 09'39" | 00:59'50" |