12.1 km | 00:56:55 | 04:42/km日期: 2014-03-20 21:01 - 地點: 河濱 - 天氣: 好大的風 - 平均心率: 47 - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74%
Pace: 04'47" / 05'09" / 04'58" / 04'45" / 04'42" / 04'32" / 04'34" / 04'38" / 04'39" / 04'43" / 04'41" / 04'23" / 04'02" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
231.20 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
764.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 05'09" | 00:09'56" |
3 | 04'58" | 00:14'54" |
4 | 04'45" | 00:19'39" |
5 | 04'42" | 00:24'21" |
6 | 04'32" | 00:28'53" |
7 | 04'34" | 00:33'27" |
8 | 04'38" | 00:38'05" |
9 | 04'39" | 00:42'44" |
10 | 04'43" | 00:47'27" |
11 | 04'41" | 00:52'08" |
12 | 04'23" | 00:56'31" |
12.1 | 04'01" | 00:56'55" |