胡文龍 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

胡文龍台南
ID 8266

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全馬 | 03:57:06 | 05:37/km | 第16馬

2014臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	03:57:06
總名次	370 / 2514
分組名次	86 / 714
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'56")

00:23'56"

00:49'28"

10 km

(00:49'28")

00:25'32" (+01'36")

15 km

(01:15'24")

00:25'56" (+02'00")

00:53'24" (+03'56")

20 km

(01:42'52")

00:27'28" (+03'32")

25 km

(02:10'56")

00:28'04" (+04'08")

00:56'32" (+07'04")

30 km

(02:39'24")

00:28'28" (+04'32")

35 km

(03:09'44")

00:30'20" (+06'24")

01:01'32" (+12'04")

40 km

(03:40'56")

00:31'12" (+07'16")

Finish

(03:57:06)

日期: 2014-03-16 08:00 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

3月累積里程 : 115.84 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Nico Huang, Ivy Tsao 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'56"	00:09'12"
3	05'00"	00:14'12"
4	04'48"	00:19'00"
5	04'56"	00:23'56"
6	04'56"	00:28'52"
7	05'00"	00:33'52"
8	05'20"	00:39'12"
9	05'08"	00:44'20"
10	05'08"	00:49'28"
11	05'12"	00:54'40"
12	05'16"	00:59'56"
13	05'12"	01:05'08"
14	05'08"	01:10'16"
15	05'08"	01:15'24"
16	05'32"	01:20'56"
17	05'24"	01:26'20"
18	05'24"	01:31'44"
19	05'36"	01:37'20"
20	05'32"	01:42'52"
21	05'32"	01:48'24"
22	05'24"	01:53'48"
23	05'32"	01:59'20"
24	05'28"	02:04'48"
25	06'08"	02:10'56"
26	05'28"	02:16'24"
27	05'52"	02:22'16"
28	05'36"	02:27'52"
29	05'48"	02:33'40"
30	05'44"	02:39'24"
31	06'04"	02:45'28"
32	05'52"	02:51'20"
33	06'08"	02:57'28"
34	06'00"	03:03'28"
35	06'16"	03:09'44"
36	06'08"	03:15'52"
37	06'08"	03:22'00"
38	06'12"	03:28'12"
39	06'24"	03:34'36"
40	06'20"	03:40'56"
41	06'24"	03:47'20"
42	05'32"	03:52'52"
42.7	05'22"	03:56'36"

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朋友動態

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