10.1 km | 01:03:33 | 06:17/km日期: 2018-08-24 06:25 - 地點: HOME - 天氣: 下雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'57" / 06'15" / 06'20" / 06'23" / 06'02" / 06'12" / 06'09" / 06'24" / 06'34" / 05'31" / 07'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'18") | 505 / 1505 |
| 3 | | 06'14" (+00'32") | 1000 / 2505 |
| 4 | | 06'25" (+00'43") | 1000 / 3505 |
| 5 | | 06'16" (+00'34") | 1000 / 4505 |
| 6 | | 06'01" (+00'19") | 1000 / 5505 |
| 7 | | 06'10" (+00'28") | 1000 / 6505 |
| 8 | | 06'21" (+00'39") | 1000 / 7505 |
| 9 | | 06'27" (+00'45") | 384 / 7890 |
| 10 | | 06'38" (+00'56") | 1000 / 8890 |
| 11 | | 05'42" | 1000 / 9890 |
| 12 | | 05'45" (+00'03") | 211 / 10101 |
昨天中南部大雨成災, 早上新竹只飄著一絲絲雨.
按往常出門跑步還是感到悶熱 (體感 29度)
跑越久雨越大, 到家時一樣鞋子襪子都濕掉了..
><
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
236.17 km 
SKECHERS GO RUN ULTRA R 2 累積 :
1880.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'15" | 00:13'12" |
| 3 | 06'20" | 00:19'32" |
| 4 | 06'23" | 00:25'55" |
| 5 | 06'02" | 00:31'57" |
| 6 | 06'12" | 00:38'09" |
| 7 | 06'09" | 00:44'18" |
| 8 | 06'24" | 00:50'42" |
| 9 | 06'34" | 00:57'16" |
| 10 | 05'31" | 01:02'47" |
| 10.1 | 07'31" | 01:03'33" |
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