Bella Liu 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Bella Liu 台中
ID 296831

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5.0 km | 00:33:51 | 06:46/km

2018王品盃路跑 - 台中場

官方成績
日期	2018-09-01
成績	00:33:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

日期: 2018-09-01 06:15 - 地點: 台中市政府 - 天氣: 28 - 平均心率: 141 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

06'52"

(13'38")

06'52" (+00'07")

1000 / 2000

3

08'15"

(21'53")

08'15" (+01'30")

1000 / 3000

4

08'43"

(30'37")

08'43" (+01'58")

1000 / 4000

5

03'14"

(33'51")

12'41" (+05'56")

255 / 4255

賽前宣言: 期待

賽後評分: 人多到快缺氧
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 32.39 km

HOKA HO1014792GJVP 累積 : 129.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鍾凱翔, 瑄妹和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'28"	00:01'28"
2	06'52"	00:08'20"
3	08'16"	00:16'36"
4	08'43"	00:25'19"
4.3	12'44"	00:28'34"

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