12.0 km | 01:15:13 | 06:15/km日期: 2018-08-17 16:12 - 平均心率: 90 - 卡路里: 648 Cal - 總步數: 14250 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'32" / 05'11" / 04'59" / 05'08" / 05'18" / 05'45" / 05'19" / 06'26" / 05'40" / 06'54" / 06'35" / 11'17" / 50'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'30" (+01'33") | 1007 / 1007 | 183 / 83 |
2 | | 05'10" (+00'13") | 1001 / 2008 | 189 / 101 |
3 | | 04'57" | 1004 / 3013 | 191 / 105 |
4 | | 05'07" (+00'10") | 1001 / 4014 | 190 / 102 |
5 | | 05'19" (+00'22") | 1004 / 5019 | 194 / 96 |
6 | | 05'44" (+00'47") | 1007 / 6027 | 200 / 86 |
7 | | 05'15" (+00'18") | 1003 / 7030 | 190 / 99 |
8 | | 06'22" (+01'25") | 1001 / 8032 | 203 / 76 |
9 | | 05'40" (+00'43") | 1006 / 9039 | 196 / 89 |
10 | | 06'57" (+02'00") | 1007 / 10046 | 215 / 66 |
11 | | 06'26" (+01'29") | 1004 / 11050 | 206 / 75 |
12 | | 11'16" (+06'19") | 1003 / 12054 | 144 / 61 |
13 | | 16'07" (+11'10") | 3 / 12057 | 240 / 25 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 221.12 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 05'11" | 00:11'43" |
3 | 04'59" | 00:16'42" |
4 | 05'08" | 00:21'50" |
5 | 05'18" | 00:27'08" |
6 | 05'45" | 00:32'53" |
7 | 05'19" | 00:38'12" |
8 | 06'26" | 00:44'38" |
9 | 05'40" | 00:50'18" |
10 | 06'54" | 00:57'12" |
11 | 06'35" | 01:03'47" |
12 | 11'17" | 01:15'04" |
12.0 | 48'23" | 01:15'13" |