10.3 km | 00:54:23 | 05:16/km日期: 2018-08-18 17:58 - 平均心率: 158 - 卡路里: 790 Cal - 平均步頻: 175
Pace: 05'29" / 05'31" / 05'19" / 05'27" / 05'00" / 05'28" / 05'14" / 05'19" / 05'08" / 05'09" / 04'03" /
溫度: 29°C - 濕度: 86%
終於撐完五天
天天跟過年一樣工作量的上班日
下了班抓準機會跑
然後又破近期最佳10k時間🤣🤣🤣
8月累積里程 :
260.25 km 
母子鱷Y拖二代 黃 累積 :
2208.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'31" | 00:11'00" |
3 | 05'19" | 00:16'19" |
4 | 05'27" | 00:21'46" |
5 | 05'00" | 00:26'46" |
6 | 05'28" | 00:32'14" |
7 | 05'14" | 00:37'28" |
8 | 05'19" | 00:42'47" |
9 | 05'08" | 00:47'55" |
10 | 05'09" | 00:53'04" |
10.3 | 04'03" | 00:54'23" |