蘇大利 2018/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

蘇大利雲林
ID 53543

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7.0 km | 00:32:26 | 04:37/km

日期: 2018-08-17 05:31 - 地點: 麥寮 - 天氣: 陰 - 卡路里: 379 Cal - 總步數: 5618 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'53" / 04'47" / 04'37" / 04'33" / 04'27" / 04'31" / 04'27" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'00"

(05'00")

04'58" (+00'35")

1004 / 1004

172 / 116

2

04'44"

(09'44")

04'43" (+00'20")

1001 / 2005

172 / 122

3

04'36"

(14'20")

04'36" (+00'13")

1000 / 3005

174 / 124

4

04'38"

(18'58")

04'35" (+00'12")

1007 / 4013

174 / 124

5

04'26"

(23'24")

04'23"

1009 / 5023

174 / 130

展開計圈分析

涼爽的小雨，晨跑愉快!!!

8月累積里程 : 143.89 km

母子鱷魚 3代藍色阿拖累積 : 3242.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李昆妙, 黃建煌和其他 30 人說推

·

言俊thirdboy 早安運動愉快

2018-08-17 07:26 ·

1 個人推

莊英超晚安運動愉快

2018-08-17 23:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'47"	00:09'40"
3	04'37"	00:14'17"
4	04'33"	00:18'50"
5	04'27"	00:23'17"
6	04'31"	00:27'48"
7	04'27"	00:32'15"
7.0	07'54"	00:32'26"

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