12.3 km | 00:56:30 | 04:35/km日期: 2018-08-15 18:11 - 地點: 康寧游泳池 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 151 - 卡路里: 696 Cal - 總步數: 10308 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'05" / 04'55" / 05'39" / 05'31" / 05'39" / 04'24" / 04'05" / 04'05" / 04'02" / 03'59" / 04'11" / 04'32" / 04'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'05" (+00'08") | 1003 / 1003 | 179 / 136 |
| 2 | | 04'59" (+01'02") | 1004 / 2007 | 179 / 111 |
| 3 | | 05'36" (+01'39") | 1008 / 3016 | 175 / 101 |
| 4 | | 05'30" (+01'33") | 1001 / 4017 | 177 / 102 |
| 5 | | 05'36" (+01'39") | 1008 / 5026 | 177 / 100 |
| 6 | | 04'21" (+00'24") | 1008 / 6035 | 181 / 126 |
| 7 | | 04'02" (+00'05") | 1002 / 7037 | 185 / 133 |
| 8 | | 04'04" (+00'07") | 1003 / 8041 | 187 / 130 |
| 9 | | 04'03" (+00'06") | 1007 / 9048 | 189 / 130 |
| 10 | | 03'57" | 1010 / 10058 | 189 / 133 |
| 11 | | 04'07" (+00'10") | 1004 / 11063 | 188 / 128 |
| 12 | | 04'30" (+00'33") | 1005 / 12068 | 183 / 120 |
| 13 | | 04'22" (+00'25") | 289 / 12358 | 184 / 123 |
來了康寧遇見高大哥和嘉豪，嘉豪跑校園揮揮手🙋♂️之後就在滑水道開始玩水囉
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
293.49 km 
亞瑟士 虎走４ 累積 :
3095.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'05" | 00:04'05" |
| 2 | 04'55" | 00:09'00" |
| 3 | 05'39" | 00:14'39" |
| 4 | 05'31" | 00:20'10" |
| 5 | 05'39" | 00:25'49" |
| 6 | 04'24" | 00:30'13" |
| 7 | 04'05" | 00:34'18" |
| 8 | 04'05" | 00:38'23" |
| 9 | 04'02" | 00:42'25" |
| 10 | 03'59" | 00:46'24" |
| 11 | 04'11" | 00:50'35" |
| 12 | 04'32" | 00:55'07" |
| 12.3 | 04'46" | 00:56'30" |
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