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黃國耕
台南
ID 229606
103 位追隨者
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黃國耕
12.0 km
|
00:53:43
|
04:28/km
日期:
2018-08-14 20:50
-
地點:
宅急便
-
天氣:
雨天
-
平均心率:
137
-
卡路里:
681 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'37"
(04'37")
04'35" (+00'11")
1005 / 1005
2
04'29"
(09'06")
04'28" (+00'04")
1000 / 2006
3
04'30"
(13'36")
04'27" (+00'03")
1008 / 3014
4
04'28"
(18'04")
04'24"
1011 / 4026
5
04'27"
(22'31")
04'25" (+00'01")
1006 / 5033
展開計圈分析
6
04'26"
(26'57")
04'25" (+00'01")
1002 / 6035
7
04'30"
(31'27")
04'28" (+00'04")
1005 / 7040
8
04'28"
(35'55")
04'26" (+00'02")
1005 / 8046
9
04'26"
(40'21")
04'25" (+00'01")
1000 / 9047
10
04'29"
(44'50")
04'26" (+00'02")
1008 / 10056
11
04'25"
(49'15")
04'24"
1001 / 11058
12
04'25"
(53'40")
04'24"
1002 / 12060
外面下著雨滴
只好腳往內踢
跑完覺得跑步機怪怪的，往下看摸一摸支撐的隔板，我靠！斷裂
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
293.49 km
亞瑟士 馬拉松RP 3-wide 累積 :
681.7 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
郭禾晨
,
Dean迪恩
和其他
22
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
陳榮興
晚安
夜跑愉快
2018-08-14 22:05 ·
1
個人推
小賀
國耕晚安，今天又是宅急便了嗎，不錯喔，雨下的再大都不怕
現在很難得可以在康寧獲得一罐活力泉水，最好天天都有啦！
2018-08-14 22:08 ·
1
個人推
郭春國
國耕晚安~
太猛了，把跑步機操壞了，下雨天有宅急便跑還不錯^_^
今天基隆也下雨了，跑完順便洗鞋~
2018-08-14 22:19 ·
1
個人推
徐崇仁
國耕這下又要買新的了..虧大了！
2018-08-14 22:56 ·
1
個人推
黃國耕
只好雨中漫步囉😭
2018-08-14 22:58 ·
Jessica^_^
呃~跑斷了，記得要買耐操A,
運動愉快！
2018-08-14 23:33 ·
鄭伯
國耕兄早~
你跑太用力了, 哈~
2018-08-15 07:45 ·
1
個人推
能能
早安，運動愉快！
2018-08-15 08:11 ·
1
個人推
高祥諺
國耕就是跑太快了才會斷裂😁
2018-08-15 15:02 ·
1
個人推
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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