許晉嘉 2018/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

許晉嘉彰化
ID 80283

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8.9 km | 00:51:44 | 05:49/km

日期: 2018-08-08 20:48 - 地點: 圓林園 - 平均心率: 154 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'13" / 05'51" / 05'41" / 05'53" / 05'40" / 06'09" / 05'36" / 05'40" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'04")

05'51" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'45")

05'40" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'52"

(23'37")

05'52" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'39"

(29'17")

05'39" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

許晉嘉

·

祝天下的爸爸父親節快樂🎉🎉🎉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 98.09 km

ASICS GEL-HYPER TRI 2 累積 : 1163.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

猛禽旺仔🌸, Hungone紅丸子和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'51"	00:12'04"
3	05'41"	00:17'45"
4	05'53"	00:23'38"
5	05'40"	00:29'18"
6	06'09"	00:35'27"
7	05'36"	00:41'03"
8	05'40"	00:46'43"
8.9	05'43"	00:51'44"

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朋友動態

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