許晉嘉 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

許晉嘉彰化
ID 80283

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14.2 km | 01:41:45 | 07:10/km

日期: 2018-08-05 05:55 - 總爬升: 248 m - 地點: 鳳山寺 < = > 易經大學 - 平均心率: 118 - 卡路里: 818 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'22" / 07'11" / 07'13" / 07'08" / 06'34" / 06'28" / 10'29" / 59'55" / 10'33" / 10'07" / 53'21" / 06'13" / 02'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+01'02")

1000 / 1000

2

07'11"

(14'33")

07'11" (+00'51")

1000 / 2000

3

07'12"

(21'46")

07'12" (+00'52")

1000 / 3000

4

07'07"

(28'54")

07'07" (+00'47")

1000 / 4000

5

06'33"

(35'28")

06'33" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

許晉嘉

·

彰化

許晉嘉

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 98.09 km

ASICS GEL-HYPER TRI 2 累積 : 1163.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

猛禽旺仔🌸, Hungone紅丸子和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'11"	00:14'33"
3	07'13"	00:21'46"
4	07'08"	00:28'54"
5	06'34"	00:35'28"
6	06'28"	00:41'56"
7	10'29"	00:52'25"
8	59'55"	01:52'20"
9	10'33"	02:02'53"
10	10'07"	02:13'00"
11	53'21"	03:06'21"
12	06'13"	03:12'34"
12.1	05'43"	03:12'58"

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朋友動態

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