小港金城武 2012/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

小港金城武高雄
ID 975

75 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

小港金城武

半馬 | 02:33:53 | 07:17/km | 第17半馬

2012 第一屆台灣米倉活力田中國際馬拉松賽

官方成績
日期	2012-11-11
成績	02:33:53
總名次	840 / 1424
分組名次	196 / 280
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'13")

00:27'13"

01:01'42"

10 km

(01:01'42")

00:34'29" (+07'16")

15 km

(01:39'57")

00:38'15" (+11'02")

01:19'32" (+17'50")

20 km

(02:21'14")

00:41'17" (+14'04")

Finish

(02:33:53)

日期: 2012-11-11 06:31 - 總爬升: 166 m - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

高雄

小港金城武

·

昨天跑完黑熊馬，雙腳已經廢了。

賽後評分: 從前一天熱鬧到當天，好像一場慶祝馬拉松的嘉年華，補給站很豐盛，吃得快跑不動。真要找出缺點，覺得住宿的田中國小淋浴設備太少。
給 5 星

11月累積里程 : 116.58 km

Barefoot 累積 : 14995.7 km

M1 上傳 | 12 years ago

南部咖, PJ 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'04"	00:10'37"
3	05'01"	00:15'38"
4	05'46"	00:21'24"
5	05'49"	00:27'13"
6	06'44"	00:33'57"
7	06'36"	00:40'33"
8	06'50"	00:47'23"
9	06'44"	00:54'07"
10	07'35"	01:01'42"
11	05'07"	01:06'49"
12	07'49"	01:14'38"
13	06'23"	01:21'01"
14	10'38"	01:31'39"
15	08'18"	01:39'57"
16	07'55"	01:47'52"
17	08'11"	01:56'03"
18	08'43"	02:04'46"
19	07'33"	02:12'19"
20	08'55"	02:21'14"
21	09'12"	02:30'26"
21.4	07'40"	02:33'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km