紅七仔 2018/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

紅七仔屏東
ID 230575

95 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.3 km | 00:31:29 | 05:57/km

日期: 2018-08-03 19:45 - 卡路里: 292 Cal - 總步數: 5474 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 29°C - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'07" / 06'06" / 05'58" / 05'56" / 05'44" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'06" (+00'27")

1001 / 1001

173 / 94

2

06'06"

(12'13")

06'04" (+00'25")

1004 / 2005

173 / 94

3

05'58"

(18'11")

05'56" (+00'17")

1005 / 3011

174 / 96

4

05'59"

(24'10")

05'57" (+00'18")

1004 / 4016

175 / 95

5

05'41"

(29'51")

05'39"

1003 / 5019

173 / 101

6

01'38"

(31'29")

05'46" (+00'07")

283 / 5303

172 / 100

屏東

紅七仔

·

明天8/4雲門舞集、戶外公演！

8月累積里程 : 23.56 km

天賜赤之足累積 : 3016.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

張慶忠, 曾誠興和其他 13 人說推

·

Sam Yi 凌波微步

2018-08-03 21:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'06"	00:12'13"
3	05'58"	00:18'11"
4	05'56"	00:24'07"
5	05'44"	00:29'51"
5.3	05'46"	00:31'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km