蔡翠秋 2014/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

蔡翠秋台南
ID 5602

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10.3 km | 01:15:04 | 07:17/km

日期: 2014-03-05 19:11 - 地點: 蘭花園 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'52" / 05'36" / 07'20" / 07'04" / 07'36" / 07'44" / 07'36" / 08'40" / 07'56" / 07'32" / 07'10" /

今天開始，我要學習昇哥替自己立下一個目標
目標就是：跑速不可以超過530分/km
多留點體力讀書八！

今日跑友：國正、孟霖、噗妹、哲逸、餅乾

3月累積里程 : 193.05 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jie-Yu, Andrea 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'36"	00:11'28"
3	07'20"	00:18'48"
4	07'04"	00:25'52"
5	07'36"	00:33'28"
6	07'44"	00:41'12"
7	07'36"	00:48'48"
8	08'40"	00:57'28"
9	07'56"	01:05'24"
10	07'32"	01:12'56"
10.3	07'10"	01:15'04"

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