方韻如 2018/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

方韻如金門
ID 379969

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1.7 km | 00:10:01 | 05:57/km

日期: 2018-07-23 16:38 - 平均心率: 138 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'53" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

03'49"

(10'01")

05'36"

680 / 1680

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 197.47 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
1.7	05'36"	00:11'42"

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