𣛧森林木 2018/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

𣛧森林木新竹
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12.1 km | 01:03:45 | 05:15/km

日期: 2018-07-23 18:22 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 874 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'48" / 05'35" / 05'24" / 05'44" / 05'12" / 05'44" / 05'15" / 05'49" / 03'44" / 04'32" / 04'41" / 05'35" / 05'08" /

跟得神跑完大青椒以後居然問說"要不要跑800間歇"QAQ

7月累積里程 : 217.29 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Danny(蕭遙), sunway 和其他 26 人說推

·

觀看另 3 則留言

猛禽旺仔🌸 飛天神豬🤪
你沒問題的啦
再來10趟間歇吧🤣💪🤣💪🌸

2018-07-24 11:54 ·

LuLu Chiu 豬豬早^^真是幽默~
我盡量不要偷懶,做到移地訓練啦~
豬豬再加碼間歇,全馬要破320了~

2018-07-25 08:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'35"	00:11'23"
3	05'24"	00:16'47"
4	05'44"	00:22'31"
5	05'12"	00:27'43"
6	05'44"	00:33'27"
7	05'15"	00:38'42"
8	05'49"	00:44'31"
9	03'44"	00:48'15"
10	04'32"	00:52'47"
11	04'41"	00:57'28"
12	05'35"	01:03'03"
12.1	05'08"	01:03'45"

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