楊欣茵 2018/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊欣茵桃園
ID 301107

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10.0 km | 00:57:50 | 05:45/km

日期: 2018-07-24 07:25 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'47" / 05'55" / 05'58" / 05'37" / 05'38" / 05'38" / 05'32" / 05'43" / 05'37" / 06'41" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'41")

05'53" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'57"

(17'38")

05'57" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'37"

(23'16")

05'37" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'37"

(28'54")

05'37" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

楊欣茵

·

前天跑的時候沒看好
在工地拐了好大一下
這二天走路腳踝都怪怪的
還好今天試跑好像還行

明天繼續

7月累積里程 : 96.03 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳昭雄, 明天和其他 15 人說推

·

鋼鐵鈞小心喔.....運動愉快！

2018-07-24 11:44 ·

1 個人推

明天晚安，運動愉快哦

2018-07-24 23:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'55"	00:11'42"
3	05'58"	00:17'40"
4	05'37"	00:23'17"
5	05'38"	00:28'55"
6	05'38"	00:34'33"
7	05'32"	00:40'05"
8	05'43"	00:45'48"
9	05'37"	00:51'25"
10	06'41"	00:58'06"
10.0	04'06"	00:58'14"

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朋友動態

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