萬翊彰 2018/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

萬翊彰彰化
ID 166469

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0.8 km | 00:03:38 | 04:31/km

日期: 2018-07-17 19:14 - 平均心率: 151 - 卡路里: 43 Cal - 總步數: 650 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 不佳(57)

Pace: 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'49"

(01'49")

04'28" (+00'04")

406 / 406

177 / 126

2

01'47"

(03'36")

04'24"

404 / 810

179 / 126

3

00'02"

(03'38")

07'56" (+03'32")

4 / 814

120 / 105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 232.52 km

Adidas 戰累積 : 1241.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蔡昆岳, 塗清助（助哥）和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'31"	00:03'38"

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