Water man 2018/07/15 訓練日誌

Water man 彰化
ID 55337

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Water man

5.2 km | 00:25:33 | 04:52/km

2018 第五屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-07-15
成績	00:25:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

日期: 2018-07-15 07:54 - 地點: 中正大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 290 Cal - 總步數: 4354 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'47"

(04'47")

04'46" (+00'26")

1000 / 1000

175 / 119

04'49"

(09'36")

04'46" (+00'26")

1008 / 2008

171 / 122

04'41"

(14'17")

04'40" (+00'20")

1002 / 3010

169 / 126

05'06"

(19'23")

05'05" (+00'45")

1001 / 4012

171 / 114

04'21"

(23'44")

04'20"

1003 / 5015

172 / 133

01'29"

(25'13")

03'58"

372 / 5387

180 / 138

彰化

Water man

Taco Chang 說推

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彰化

Water man

Taco Chang 說推

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第一次參加接力賽跑
說好的歡樂跑……
沒壓力……很輕鬆……
從接到接力棒後就不一樣……

#上坡跑到不要不要

賽後評分: 下坡有點可怕~~
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 179.52 km

亞瑟士虎走5 累積 : 743.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Judy , Panda Tsai 和其他 59 人說推

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觀看另 18 則留言

pip ( 大視界 ) 恭喜水哥高速完賽

2018-07-16 14:31 ·

1 個人推

陳曉慧恭喜完賽

2018-07-17 23:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'49"	00:09'35"
3	04'41"	00:14'16"
4	05'06"	00:19'22"
5	04'21"	00:23'43"
5.4	04'01"	00:25'13"

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