李崧豪 2018/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

李崧豪彰化
ID 238792

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1.2 km | 00:08:23 | 07:13/km

日期: 2018-07-12 20:07 - 平均心率: 137 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'54" / 03'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'52"

(00'52")

04'09"

210 / 210

2

01'06"

(01'58")

55'08" (+50'59")

20 / 230

3

02'32"

(04'31")

06'22" (+02'13")

400 / 630

4

01'59"

(06'31")

07'23" (+03'14")

269 / 900

5

01'52"

(08'23")

07'12" (+03'03")

259 / 1159

200接力*5(第一趟)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 314.02 km

廠牌型號累積 : 21370.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, 建智(魯夫) 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
1.2	03'13"	00:08'25"

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