Chi_Rong_Chang 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chi_Rong_Chang 彰化
ID 4257

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:06:55 | 05:51/km | 第13馬

2014南科生態人文馬拉松

官方成績
日期	2014-03-02
成績	04:06:55
總名次	481 / 2361
分組名次	112 / 640
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'50")

00:29'50" (+06'15")

00:58'55" (+06'15")

10 km

(00:58'55")

00:29'05" (+05'30")

15 km

(01:27'10")

00:28'15" (+04'40")

00:55'50" (+03'10")

20 km

(01:54'45")

00:27'35" (+04'00")

25 km

(02:23'50")

00:29'05" (+05'30")

00:52'40"

30 km

(02:47'25")

00:23'35"

35 km

(03:18'55")

00:31'30" (+07'55")

00:58'55" (+06'15")

40 km

(03:46'20")

00:27'25" (+03'50")

Finish

(04:06:55)

日期: 2014-03-02 06:02 - 地點: 南科 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

彰化

Chi_Rong_Chang

·

彰化

Chi_Rong_Chang

·

說好的陪跑,因為狀況好27K後就爆衝了~~

賽前宣言: ...

3月累積里程 : 263.92 km

New Balance M3090NY2 累積 : 776.4 km

M1 上傳 | 11 years ago

onion, 發發和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'00"	00:13'00"
3	05'45"	00:18'45"
4	05'30"	00:24'15"
5	05'35"	00:29'50"
6	05'25"	00:35'15"
7	06'55"	00:42'10"
8	05'30"	00:47'40"
9	05'35"	00:53'15"
10	05'40"	00:58'55"
11	05'25"	01:04'20"
12	05'15"	01:09'35"
13	05'35"	01:15'10"
14	05'20"	01:20'30"
15	06'40"	01:27'10"
16	07'15"	01:34'25"
17	05'20"	01:39'45"
18	03'55"	01:43'40"
19	05'20"	01:49'00"
20	05'45"	01:54'45"
21	05'40"	02:00'25"
22	07'00"	02:07'25"
23	05'35"	02:13'00"
24	06'45"	02:19'45"
25	04'05"	02:23'50"
26	05'30"	02:29'20"
27	04'55"	02:34'15"
28	03'59"	02:38'14"
29	03'57"	02:42'11"
30	05'14"	02:47'25"
31	06'30"	02:53'55"
32	06'50"	03:00'45"
33	05'55"	03:06'40"
34	05'45"	03:12'25"
35	06'30"	03:18'55"
36	04'10"	03:23'05"
37	04'55"	03:28'00"
38	05'50"	03:33'50"
39	06'15"	03:40'05"
40	06'15"	03:46'20"
41	06'05"	03:52'25"
42	05'55"	03:58'20"
43	05'54"	04:04'14"
43.6	05'17"	04:07'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km