麥克風 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

麥克風南投
ID 301480

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5.2 km | 00:26:01 | 04:57/km

2018 第五屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-07-15
成績	00:26:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

日期: 2018-07-15 07:53 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'35")

04'45" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'27"

(14'03")

04'27"

1000 / 3000

4

05'07"

(19'10")

05'07" (+00'40")

1000 / 4000

5

04'36"

(23'46")

04'36" (+00'09")

1000 / 5000

6

02'15"

(26'01")

04'21"

517 / 5517

賽前宣言: 一群人跑可以跑很遠

賽後評分: 歡樂
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 96.09 km

厚卡彎彎屎逼鬥累積 : 506.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🇹🇼詹錦昌, Eating 和其他 16 人說推

·

2018-07-15 14:15 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'47"	00:09'37"
3	04'27"	00:14'04"
4	05'07"	00:19'11"
5	04'37"	00:23'48"
5.5	04'21"	00:26'03"

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