| 開心地跑21KM不用拚老命真幸福..
開心地停下來吃吃喝喝.天氣雖然很熱,我有補給到冰沙真是太幸運了..
我果然變胖了,居然大腿燒襠.我要暈倒了
真的要忌口,請大家不要再餵食我. 賽前宣言: 大家加油。
賽後評分: 起跑前三公里路線太小.而且路面不平整暗藏很多突起物.
農路上路面很多泥土坑洞.不小心很容易受傷.
天氣很熱有很多降溫的水桶跟冰涼的冰沙,真是一大享受.
說真的路跑不需要太多的美食...
場地跟人數比例剛好,不會太過壅擠. 給 4 星 ![4](skin/blue/images/RaceFinished-PointsScore4.png) 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 100.31 km ![](images/shoe.png) Mizuno Sayonara4 螢光黃 累積 : 1112.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'03" | 00:06'03" | 2 | 05'13" | 00:11'16" | 3 | 05'37" | 00:16'53" | 4 | 05'27" | 00:22'20" | 5 | 05'25" | 00:27'45" | 6 | 05'25" | 00:33'10" | 7 | 05'44" | 00:38'54" | 8 | 06'03" | 00:44'57" | 9 | 06'03" | 00:51'00" | 10 | 06'00" | 00:57'00" | 11 | 07'40" | 01:04'40" | 12 | 06'14" | 01:10'54" | 13 | 06'11" | 01:17'05" | 14 | 06'57" | 01:24'02" | 15 | 06'47" | 01:30'49" | 16 | 07'22" | 01:38'11" | 17 | 07'36" | 01:45'47" | 18 | 07'05" | 01:52'52" | 19 | 08'46" | 02:01'38" | 20 | 07'50" | 02:09'28" | 21 | 07'37" | 02:17'05" | 21.3 | 08'27" | 02:19'43" |
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