LEESHUICHIN 2014/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

LEESHUICHIN 台中
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30.8 km | 03:09:56 | 06:10/km

日期: 2014-03-01 13:33 - 總爬升: 272 m - 天氣: 熱 - 卡路里: 1626 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 46%

Pace: 05'50" / 05'36" / 05'42" / 05'40" / 06'05" / 06'02" / 06'38" / 06'06" / 05'41" / 05'42" / 05'51" / 05'56" / 09'43" / 02'32" / 05'46" / 05'52" / 05'54" / 05'40" / 05'47" / 05'41" / 05'39" / 05'41" / 05'50" / 05'45" / 05'46" / 06'23" / 09'12" / 08'21" / 07'01" / 07'07" / 06'51" /

原來今天溫度有26度啊！沒有帶補給的情況下，天氣又熱，體力流失特別快

3月累積里程 : 388.19 km

GPX 上傳 | 10 years ago

方國泉, 伊林和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'36"	00:11'26"
3	05'42"	00:17'08"
4	05'40"	00:22'48"
5	06'05"	00:28'53"
6	06'02"	00:34'55"
7	06'38"	00:41'33"
8	06'06"	00:47'39"
9	05'41"	00:53'20"
10	05'42"	00:59'02"
11	05'51"	01:04'53"
12	05'56"	01:10'49"
13	09'43"	01:20'32"
14	02'32"	01:23'04"
15	05'46"	01:28'50"
16	05'52"	01:34'42"
17	05'54"	01:40'36"
18	05'40"	01:46'16"
19	05'47"	01:52'03"
20	05'41"	01:57'44"
21	05'39"	02:03'23"
22	05'41"	02:09'04"
23	05'50"	02:14'54"
24	05'45"	02:20'39"
25	05'46"	02:26'25"
26	06'23"	02:32'48"
27	09'12"	02:42'00"
28	08'21"	02:50'21"
29	07'01"	02:57'22"
30	07'07"	03:04'29"
30.8	06'51"	03:09'56"

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