Lin 勳 2018/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Lin 勳宜蘭
ID 302585

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5.0 km | 00:31:44 | 06:19/km

日期: 2018-07-04 20:05 - 平均心率: 169 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'06" / 06'19" / 06'19" / 06'10" / 06'06" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 106.52 km

TCX 上傳 | 6 years ago

みが, 薛武忠和其他 7 人說推

·

Ming Yeh 晚安，運動愉快。

2018-07-04 21:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	06'19"	00:11'25"
3	06'19"	00:17'44"
4	06'10"	00:23'54"
5	06'06"	00:30'00"
5.0	05'40"	00:30'05"

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