10.4 km | 02:03:57 | 11:55/km日期: 2018-06-24 05:03 - 總爬升: 351 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 857 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 08'24" / 14'27" / 14'36" / 16'19" / 11'02" / 09'03" / 11'35" / 10'31" / 14'58" / 09'48" / 07'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'35" (+01'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'27" (+07'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'36" (+07'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'19" (+09'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'01" (+03'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'02" (+01'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'34" (+04'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'28" (+03'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'00" (+07'42") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'47" (+02'29") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'18" | 388 / 10388 |
12 | | 58'42" (+51'24") | 3 / 10392 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 10.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'24" | 00:08'24" |
2 | 14'27" | 00:22'51" |
3 | 14'36" | 00:37'27" |
4 | 16'19" | 00:53'46" |
5 | 11'02" | 01:04'48" |
6 | 09'03" | 01:13'51" |
7 | 11'35" | 01:25'26" |
8 | 10'31" | 01:35'57" |
9 | 14'58" | 01:50'55" |
10 | 09'48" | 02:00'43" |
10.4 | 07'43" | 02:03'45" |