Yalu Lin 2018/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.3 km | 00:38:45 | 06:08/km

日期: 2018-06-21 05:39 - 平均心率: 43 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'59" / 06'07" / 05'39" / 05'42" / 05'48" / 05'51" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 167.56 km

KALENJI Kiprace Trail 3 累積 : 839.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, Charls Chou (OWNER DESIGN) 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	06'07"	00:14'06"
3	05'39"	00:19'45"
4	05'42"	00:25'27"
5	05'48"	00:31'15"
6	05'51"	00:37'06"
6.3	05'18"	00:38'45"

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