Paking Kuo 2014/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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16.3 km | 01:37:22 | 05:58/km

日期: 2014-02-25 19:25 - 天氣: 棒 - 卡路里: 967 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 07'00" / 06'36" / 06'50" / 06'33" / 06'52" / 06'21" / 06'30" / 06'30" / 06'24" / 04'48" / 05'29" / 06'13" / 05'15" / 04'55" / 04'52" / 04'57" / 04'35" /

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後 5K 自己跑回家，拉一下速度...

2月累積里程 : 321.19 km

MIZUNO Wave Prorunner 16 累積 : 1078.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

籃振平, 林麗秋和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'36"	00:13'36"
3	06'50"	00:20'26"
4	06'33"	00:26'59"
5	06'52"	00:33'51"
6	06'21"	00:40'12"
7	06'30"	00:46'42"
8	06'30"	00:53'12"
9	06'24"	00:59'36"
10	04'48"	01:04'24"
11	05'29"	01:09'53"
12	06'13"	01:16'06"
13	05'15"	01:21'21"
14	04'55"	01:26'16"
15	04'52"	01:31'08"
16	04'57"	01:36'05"
16.3	04'34"	01:37'22"

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