林建民 2018/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

林建民台中
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1.1 km | 00:07:43 | 06:59/km

日期: 2018-06-13 19:48 - 平均心率: 134 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'03" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

00'40"

(07'43")

06'22"

105 / 1105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 205.01 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
1.1	06'27"	00:07'44"

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