10.2 km | 01:03:26 | 06:12/km日期: 2018-06-25 20:10 - 地點: 員林大道 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 173 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'48" / 05'49" / 05'45" / 06'17" / 08'15" / 05'51" / 05'50" / 06'26" / 06'11" / 05'55" / 05'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'15" (+02'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'50" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'25" (+00'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'10" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'55" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'52" (+00'07") | 225 / 10225 |
半個月沒跑步，喘喘喘...還好有紅綠燈可以偷懶歇息，跑到圓林園繞一圈，跟慢一點夜跑千歲團LDS（喇低賽），學習怎麼跑步，收獲滿滿...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
111.60 km 
mizuno wave rider19小黃2號 累積 :
719.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'49" | 00:11'37" |
| 3 | 05'45" | 00:17'22" |
| 4 | 06'17" | 00:23'39" |
| 5 | 08'15" | 00:31'54" |
| 6 | 05'51" | 00:37'45" |
| 7 | 05'50" | 00:43'35" |
| 8 | 06'26" | 00:50'01" |
| 9 | 06'11" | 00:56'12" |
| 10 | 05'55" | 01:02'07" |
| 10.2 | 05'51" | 01:03'26" |
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