蔡鈞鴻 2014/02/21 訓練日誌

蔡鈞鴻台中
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蔡鈞鴻

10.1 km | 00:42:07 | 04:11/km

日期: 2014-02-21 20:32 - 地點: 台中梧棲體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 55%

Pace: 04'05" / 04'08" / 04'10" / 04'13" / 04'14" / 04'15" / 04'17" / 04'13" / 04'10" / 04'08" / 03'45" /

偷懶好久了!!該是認真練跑!!配速跑10k!!配4:10/1km

2月累積里程 : 148.88 km

GPX 上傳 | 10 years ago

莊凱文, nice999(LDS超馬團) 和其他 14 人說推

留言

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莊凱文可以跟你一起跑嗎～呵呵～您這個速度很快說～很贊～跑起來應該會很 high 呵呵

2014-02-22 21:15 ·

周阿邦鈞鴻大,Oh~你太客氣了~30秒真的是很遙遠的距離~
有目標練起來比較有成就感, 你就是我的目標啊~ XD~

2014-02-23 00:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'08"	00:08'13"
3	04'10"	00:12'23"
4	04'13"	00:16'36"
5	04'14"	00:20'50"
6	04'15"	00:25'05"
7	04'17"	00:29'22"
8	04'13"	00:33'35"
9	04'10"	00:37'45"
10	04'08"	00:41'53"
10.1	03'44"	00:42'07"

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