12.4 km | 01:04:32 | 05:11/km日期: 2018-06-03 06:14 - 總爬升: 197 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 陰陰的 - 平均心率: 156 - 卡路里: 635 Cal - 總步數: 12386 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'36" / 05'12" / 04'58" / 05'33" / 04'55" / 04'50" / 05'15" / 06'03" / 04'50" / 05'33" / 05'38" / 04'17" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'37" (+01'20") | 1000 / 1000 | 184 / 96 |
| 2 | | 05'09" (+00'52") | 1007 / 2007 | 190 / 101 |
| 3 | | 04'59" (+00'42") | 1006 / 3013 | 191 / 104 |
| 4 | | 05'28" (+01'11") | 1004 / 4018 | 193 / 94 |
| 5 | | 04'56" (+00'39") | 1006 / 5024 | 195 / 103 |
| 6 | | 04'48" (+00'31") | 1006 / 6030 | 192 / 108 |
| 7 | | 05'12" (+00'55") | 1009 / 7040 | 193 / 99 |
| 8 | | 06'01" (+01'44") | 1006 / 8047 | 180 / 91 |
| 9 | | 04'45" (+00'28") | 1000 / 9047 | 195 / 107 |
| 10 | | 05'33" (+01'16") | 1007 / 10055 | 196 / 91 |
| 11 | | 05'36" (+01'19") | 1001 / 11056 | 194 / 91 |
| 12 | | 04'17" | 1006 / 12062 | 198 / 117 |
| 13 | | 04'12" | 423 / 12486 | 195 / 121 |
昨天花了300塊錢將錶帶更換掉，店員也順便幫我將軟體更新了。感覺步頻比較正常，可是一起跑就發現舊有設定都不見了，耽誤了幾分鐘。
今天看到很多凸台常客一起在十八尖山練跑，速度不自覺拉快了。
與妻、女相約早餐店，兩趟來回收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
194.86 km 
美津濃 WAVE RIDER 19 2E 累積 :
3298.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'12" | 00:10'48" |
| 3 | 04'58" | 00:15'46" |
| 4 | 05'33" | 00:21'19" |
| 5 | 04'55" | 00:26'14" |
| 6 | 04'50" | 00:31'04" |
| 7 | 05'15" | 00:36'19" |
| 8 | 06'03" | 00:42'22" |
| 9 | 04'50" | 00:47'12" |
| 10 | 05'33" | 00:52'45" |
| 11 | 05'38" | 00:58'23" |
| 12 | 04'17" | 01:02'40" |
| 12.4 | 04'24" | 01:04'32" |
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