林嘉健 2018/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

林嘉健桃園
ID 353188

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2.1 km | 00:10:20 | 04:56/km

日期: 2018-05-29 18:23 - 平均心率: 143 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'00" / 04'55" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'54"

(09'53")

04'54"

1000 / 2000

3

00'26"

(10'20")

04'46"

92 / 2092

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 282.32 km

TCX 上傳 | 6 years ago

郭小妙, Ivy Chen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'55"	00:09'55"
2.1	04'41"	00:10'21"

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