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    披薩妞🍕阿薩 新北市
    ID 262230
    403 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    披薩妞🍕阿薩
    10.0 km | 00:47:37 | 04:45/km
    2018 牛仔帽路跑
    官方成績
    日期2018-05-26
    成績00:47:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:45/km
    日期: 2018-05-26 07:00 - 平均心率: 175 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(20)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'29"  (04'29")
    		04'29"1000 / 1000
    2
    04'39"  (09'09")
    		04'39" (+00'10")1000 / 2000
    3
    04'34"  (13'43")
    		04'34" (+00'05")1000 / 3000
    4
    04'48"  (18'32")
    		04'48" (+00'19")1000 / 4000
    5
    05'08"  (23'40")
    		05'08" (+00'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'41"  (28'21")
    		04'41" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'11"  (33'33")
    		05'11" (+00'42")1000 / 7000
    8
    05'06"  (38'39")
    		05'06" (+00'37")1000 / 8000
    9
    05'03"  (43'43")
    		05'03" (+00'34")1000 / 9000
    10
    03'53"  (47'37")
    		04'45" (+00'16")818 / 9818
    新北市
    披薩妞🍕阿薩
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    新北市
    披薩妞🍕阿薩
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    披薩妞🍕阿薩
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    20180526牛仔帽路跑🤠
    😥So hot🤒

    ☀耐熱訓練☀
    🌞🌞🌞🌞🌞

    這週末氣象局報告，今天是入夏來最高溫。起跑時間7：00稍晚，太陽都開始照耀刺眼，溫度31℃，體感實際上已經不只，還要更高溫，所以準備爆心率，曬成人乾的心理準備🙀。

    然而牛仔帽路跑，啊薩跑的不是速度，而是耐熱訓練，還好只有10公里短距離，給它咬緊牙關撐過去😬。

    最後啊薩好幸運！以女子組第一位進站收場，終於可以找地方去避暑惹😁。

    賽後評分: 起跑時間7：00太晚，太陽都出來，曬成人乾~
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 251.30 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    張志華, Kenny Wong 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    John Chen 早安……＼(^o^)／
    2018-05-26 10:06 ·
     1 個人推
    Sam Chiang 恭喜恭喜 ，披薩妞在賽場中很好認XD
    2018-05-26 10:33 ·
     1 個人推
    FT Pai 恭喜~
    2018-05-26 11:06 ·
     1 個人推
    披薩妞🍕阿薩 Sam:
    那我下次在某場賽事不帶貓耳朵，不知道好不好認XDD？！
    2018-05-26 11:13 ·
     4 個人推
    Gordon sung 恭喜漂亮完賽喔！好熱的天氣啊
    2018-05-26 13:53 ·
     1 個人推
    Koca 披薩妞，明早七點換我曬人乾跑了，看來5分速就好...
    2018-05-26 13:55 ·
     1 個人推
    披薩妞🍕阿薩 謝謝^·^
    好熱的夏天啊！大家不管是比賽、晨跑、夜跑，都要記得進補吃補、攜帶水，一定要補充水份噢！這樣才能好好完成一場訓練^·^~
    2018-05-26 15:24 ·
     1 個人推
    𣛧森林木 恭喜總一完曬 ，30度開4分速不太科學欸
    2018-05-26 20:22 ·
     1 個人推
    披薩妞🍕阿薩 所以後心率跟著飆高，4分開不太起來，變5分撐完XD。
    2018-05-26 21:16 ·
     1 個人推
    皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼 好厲害，恭喜得第一！！！
    2018-05-27 04:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'30"00:04'30"
    204'39"00:09'09"
    304'35"00:13'44"
    404'48"00:18'32"
    505'09"00:23'41"
    604'41"00:28'22"
    705'11"00:33'33"
    805'07"00:38'40"
    905'03"00:43'43"
    9.804'45"00:47'37"

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