Amy 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Amy 新北市
ID 276763

87 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Amy

12.5 km | 01:09:21 | 05:32/km

2018 Lady’s Running

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:09:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

日期: 2018-05-27 06:00 - 總爬升: 343 m - 地點: 總統府 - 平均心率: 162 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'07"

(02'07")

05'18" (+00'06")

400 / 400

02'11"

(04'18")

05'28" (+00'16")

400 / 800

02'16"

(06'35")

05'42" (+00'30")

400 / 1200

02'05"

(08'41")

05'12"

400 / 1600

02'18"

(10'59")

05'45" (+00'33")

400 / 2000

展開計圈分析

。

賽後評分: 跑出自己的「女子」樣來！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 160.02 km

母子鱷魚第三代(黃)2 累積 : 186.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David Chiu, 蝙蝠俠和其他 7 人說推

留言

蝙蝠俠恭喜順利完成比賽，在炙熱夏日高溫狀態下，妳堅持完賽的態度，超棒的！也辛苦了～祝心怡自在順心愉快喔 ^_^

2018-05-27 21:04 ·

1 個人推

Amy 謝謝你，天熱真的不好跑，所以更要專心跑好。

2018-05-27 22:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'30"	00:11'00"
3	05'41"	00:16'41"
4	05'44"	00:22'25"
5	05'41"	00:28'06"
6	05'48"	00:33'54"
7	05'58"	00:39'52"
8	05'38"	00:45'30"
9	05'47"	00:51'17"
10	05'59"	00:57'16"
11	05'24"	01:02'40"
12	05'36"	01:08'16"
12.2	04'57"	01:09'21"