鄭偉明(Wells) 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄭偉明(Wells) 新北市
ID 239485

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鄭偉明(Wells)

1.5 km | 00:12:17 | 08:24/km

日期: 2018-05-27 09:57 - 平均心率: 125 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 33°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 15'13" / 48'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02"

1000 / 1000

2

04'14"

(12'17")

09'12" (+01'10")

460 / 1460

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 156.88 km

Brooks Purecadence 6 累積 : 2754.0 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

林士程, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'13"	00:15'13"
1.5	48'22"	00:37'30"

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