totti 亮哲 2018/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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15.1 km | 01:34:42 | 06:16/km

日期: 2018-05-25 15:18 - 地點: 梧棲老街-高美濕地 - 平均心率: 139 - 卡路里: 960 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'35" / 06'30" / 06'17" / 06'25" / 06'05" / 06'26" / 05'57" / 06'07" / 06'33" / 06'19" / 05'55" / 06'30" / 05'53" / 05'52" / 06'15" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'15")

06'29" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'17"

(19'33")

06'17" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'25"

(25'58")

06'25" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'04"

(32'03")

06'04" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

totti 亮哲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 302.53 km

ZEPRO 雲豹累積 : 886.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Allen Chen , Arthur 和其他 37 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳啟豪哲哥早

2018-05-26 09:30 ·

1 個人推

言俊thirdboy 早安運動愉快

2018-05-26 11:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'30"	00:13'05"
3	06'17"	00:19'22"
4	06'25"	00:25'47"
5	06'05"	00:31'52"
6	06'26"	00:38'18"
7	05'57"	00:44'15"
8	06'07"	00:50'22"
9	06'33"	00:56'55"
10	06'19"	01:03'14"
11	05'55"	01:09'09"
12	06'30"	01:15'39"
13	05'53"	01:21'32"
14	05'52"	01:27'24"
15	06'15"	01:33'39"
15.1	07'46"	01:34'30"

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